Diario di un secco

[MrDoc]

Continui a partire troppo seduto, infatti quando cominci a tirare le spalle si portano avanti e il sedere si alza prima che il bilancier si stacchi da terra, vuol dire che è quella la tua posizione di forza.

[Romulano]

Forse bisognerebbe fare l'esercizio di restare in tensione 2 secondi prima di sollevare effettivamente il bilanciere, cercando di stare nella posizione nella quale si stacca da terra.
E magari anche la salita in 5".
Lo dico perché è l'esercizio che ho sempre fatto io e che sto continuando a fare.
Immagino chiaramente che i carichi debbano essere inferiori.