Peso corporeo 70,2kg

Oggi

Squat con 3 fermi, uno sopra il parallelo in discesa, uno un affondo e uno sopra il parallelo in salita
6x4x70kg (tendo sempre maledettamente a sculare, d' altronde questo esercizio serve per imparare a non farlo)
Video ultima serie


Panca gear
board 9cm 2x2x90kg
Board 6cm 2x95kg
Board 6cm 1x100kg
Board 6cm 1x105kg
Board 4cm 1x110kg
Board 4cm 3x1x115kg (comincia ad essere una carico interessante per me)
Video ultime due singole :


Stacco
6x2x160kg (facili e veloci)
Video ultima serie:


Lat Machine
5x15x50kg