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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 09-08-2018, 02:00 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito

    9.8.18 giornata no, ieri la pancia ha fatto i capricci, oggi ero un po' spompo

    Squat
    132.5kg 80% 3, 150kg 90% 1, ripeti X 3 onde.
    Non è venuto un granché, l'ultima poi grindata
    https://youtu.be/0QsOzKs5LHU

    Panca piana
    72.5kg 80% 3,
    82.5kg 90% 1 x 5 serie e IL FERMO!
    Bah. Uno schifo anche questo.
    https://youtu.be/2pfGREFGxSI

    Tricipiti manubri 8 x 4 serie
    Saltate per fastidio al gomito

    Addominali 10 x 5 serie


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 09-08-2018 alle 02:31 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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