Walk with Joker

[the77joker]

Nel l’allenamento di oggi ho dimenticato di scrivere che dopo lo stacco a onde ho aggiunto 10kg e staccato il 100% 150kg

https://youtu.be/h7dWjEUr2PM


Poi ho provato 160 ma non li ho sollevati neanche di1cm


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[kel]

grande Joker !

[MrDoc]

Nel l’allenamento di oggi ho dimenticato di scrivere che dopo lo stacco a onde ho aggiunto 10kg e staccato il 100% 150kg

... un altro allegro bigellone che tira massimali di Stacco fuori dal programma "ad virga canis"

Scherzi a parte, non mi sembra male, però i tuoi video dei 140 di ieri e dei 150 di oggi evidenziano una cosa: non puoi fare stacco (pesante) con le spalle sulla verticale del bilanciere.

Mi spiego: come ti ho scritto in più occasioni, proprio sulla falsariga del tuo stacco, anche io ho ridotto l' entità di quanto sporgono le mie spalle oltre il bilanciere, ma, per un motivo meccanico, le spalle, un pochino, devono essere oltre. Osserva i tuoi due video dei 140 e dei 150: tu ti posizioni con le spalle sulla verticale, ma quando incominci a tirare il sedere si alza e le spalle, di poco, ma avanzano.
A me risulta che le ultime indicazioni tecniche siano ad avere le scapole sulla verticale del bilanciere.

[Romulano]

Be', considerazioni tecniche a parte, comunque bravo, Joker!

[the77joker]

... un altro allegro bigellone che tira massimali di Stacco fuori dal programma "ad virga canis"

Scherzi a parte, non mi sembra male, però i tuoi video dei 140 di ieri e dei 150 di oggi evidenziano una cosa: non puoi fare stacco (pesante) con le spalle sulla verticale del bilanciere.

Mi spiego: come ti ho scritto in più occasioni, proprio sulla falsariga del tuo stacco, anche io ho ridotto l' entità di quanto sporgono le mie spalle oltre il bilanciere, ma, per un motivo meccanico, le spalle, un pochino, devono essere oltre. Osserva i tuoi due video dei 140 e dei 150: tu ti posizioni con le spalle sulla verticale, ma quando incominci a tirare il sedere si alza e le spalle, di poco, ma avanzano.
A me risulta che le ultime indicazioni tecniche siano ad avere le scapole sulla verticale del bilanciere.

Concordo con te. Ho notato la stessa cosa.
Fino a un 80-90% si fa lo stesso, ma si sente che non è efficiente. Non appena avrò le indicazioni da Ado le riporterò.


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[MrDoc]

Concordo con te. Ho notato la stessa cosa.
Fino a un 80-90% si fa lo stesso, ma si sente che non è efficiente. Non appena avrò le indicazioni da Ado le riporterò.

Grazie infinite, non volevo chiedertelo perchè mi sembrava indiscreto ma mi interessa molto, io cerco di imparare il più possibile-

[the77joker]

... i tuoi video dei 140 di ieri e dei 150 di oggi evidenziano una cosa: non puoi fare stacco (pesante) con le spalle sulla verticale del bilanciere.

Mi spiego: come ti ho scritto in più occasioni, proprio sulla falsariga del tuo stacco, anche io ho ridotto l' entità di quanto sporgono le mie spalle oltre il bilanciere, ma, per un motivo meccanico, le spalle, un pochino, devono essere oltre. Osserva i tuoi due video dei 140 e dei 150: tu ti posizioni con le spalle sulla verticale, ma quando incominci a tirare il sedere si alza e le spalle, di poco, ma avanzano.
A me risulta che le ultime indicazioni tecniche siano ad avere le scapole sulla verticale del bilanciere.

Concordo con te. Ho notato la stessa cosa.
Fino a un 80-90% si fa lo stesso, ma si sente che non è efficiente. Non appena avrò le indicazioni da Ado le riporterò.

Grazie infinite, non volevo chiedertelo perchè mi sembrava indiscreto ma mi interessa molto, io cerco di imparare il più possibile-

eccomi qua come promesso.
si tratta di spostarsi quel cm piu' avanti. e far in modo che gli 80% vengano facili.
Mettere un pollice sullo psoas e quando scendi giù devi schiacciarlo.
e spingere con la punta dei piedi come se si desse il gas con la macchina

[MrDoc]

Grazie