Quindi sarebbero 6 rep di squat, pausa 60", 6 rep di panca, pausa 60", 6 rep di stacco e poi si ripete il tutto 6 volte? Non diventa un po' complicato cambiare attrezzature ogni volta? Perdona lo scetticismo magari ho inteso male come funziona.

Aggiornamento wo odierno, schiena in ripresa. Squat con carico molto leggero.

Panca

3x8 50kg
3x6 57kg
8x3 62kg (80%)

Squat

5x5 67kg (50%)

Trazioni

6x6

Buona serata a tutti.