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Discussione: Diario di un secco

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  1. 16-07-2018, 08:43 PM #11
    Vins556
    Vins556 non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    May 2018
    Messaggi
    361

    Predefinito

    Allenamento di oggi fatto
    Stacco 5x5 60 kg progressione
    https://youtu.be/RoNNkWwfgg0
    https://youtu.be/b70-r4Rnc0c
    trazioni negative prone 5-5-5-4-4
    Lat machine 3x6 45 kg
    Military press mantenimento 4x6 30 kg (le ultime 2 dure, ma fatte)
    Curl ez 4x6 2 serie con 27,5, 2 serie con 26,5
    https://youtu.be/6cTDIrH-GSo
    ps : mentre stavo facendo il curl, un signore mi dice che la presa larga spacca i gomiti....mannaggia il sentito dire...
    Buon allenamento
    Vins
    Ultima modifica di Vins556; 16-07-2018 alle 09:12 PM
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