Diario di un secco

[Vins556]

Mi scuso con tutti voi di esser stato impaziente...oltre ad essere stato c....
Cercherò di migliorare lo squat sia per l aspetto detto da Doc, sia da Betazeta (il fermo lo faccio involontariamente comunque, ma lo eliminerò)
Nella panca comunque, si , mi hai beccato (che occhio ) spingo volutamente verso il viso , però dato che come hai detto tu Doc , non lo farò più
Mi scuso ulteriormente per la mancanza di rispetto nei vostri confronti..
Comunque, allenamento di oggi andato
Stacco mantenimento 57,5 kg 5x5
https://youtu.be/2iM7Tw8Ds14
https://youtu.be/jaadH8uKUC0
trazioni negative prone 5 serie x 4 reps, lentez con fermo in contrazione
Lat machine 3x6 45 kg (aumentato)
military press 30 kg (aumentato)
alzate laterali e posteriori
curl ez 4x6 27,5 kg (aumentato, l ultima serie fatta cont 25)
Durante il curl, anche con carichi bassi, mi si chiudono le spalle verso l interno, è normale?

[MrDoc]

Mi scuso con tutti voi di esser stato impaziente...oltre ad essere stato c....

Mi scuso ulteriormente per la mancanza di rispetto nei vostri confronti..

Sei un ragazzo intelligente ed educato, alla tua età un po di impazienza è normale. Sono io che sono entrato nella modialità "papà" e ti ho rimbrottato.

Comunque stai tranquillo che se non mi sparano io vado a infastidire tutti nei loro diari, non mi scappa nessuno.

Nello stacco ho l' impressione che tu ti posizioni troppo lontano dal bilanciere. Quando ti metti davanti al bilanciere, questo deve essere più o meno sulla perpendicolare della metà del piede (la pianta del piede), questo ti falsa tutta l' alzata.

Fatti comunque un giro nei nostri diari e guarda i video degli altri utenti, si impara molto sia dalle alzate ben fatte che da quelle cannate.