Originariamente Scritto da ThorSon
Se stai facendo massa l'ideale sarebbe riuscire a mantenere la BF costante pur aumentando di peso.
Mi piacerebbe aumentare di pese e lasciare invariata la BF, ma non ci sono riuscito, nonostante tutti gli sforzi, sia in palestra sia con l'alimentazione, stando dietro alla singola caloria.
Oltre ai dati numerici usa anche lo specchio, a volte aiuta molto
Mi vedevo più pieno, ma vedevo anche ulteriore molliccio sui fianchi.
Non eri sopra i 75kg?
Ero sopra i 75 KG qualche anno fa, sono stato circa 15 anni senza allenarmi... Poi un giorno mi sono svegliato e ho iniziato a correre e a correggere l'alimentazione. Da settembre 2017 ho ripreso ad allenarmi con i pesi.
Sì, ma vuol dire che sei messo piuttosto male...nel senso che praticamente non hai muscolo ma solo ciccia
Credo di dover postare una mia foto per farvi vedere come sono, sennò giustamente non riuscite a capire la situazione
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