Diario gigi warrior

[MrDoc]

Come è andato l' esame?

[6i6i]

Come è andato l' esame?

allora era scritto, l'esito uscirà tra 10-14 giorni, secondo me non brillantemente ma comunque sufficiente, mi si abbassa la media(peccato) ma amen volevo finire a tutti i costi gli esami in questa sessione

[6i6i]

allenamento odierno di panca gear svolto con il coach a parma, maglia da gara non la mettevo da mesi davvero dura da tendere

panca 40x5 70x5 90x4 105x3 125x2
panca maglia gara 160x3 180x3 200x1x2s board 6cm


poi ho pranzato e mi sono rimesso in macchina,2h di viaggio e seconda parte di allenamento nella solita palestra

front squat 40x5 60x5 80x3 100x1 120x1 140x1 150x1 160x1 pr
<strong>
stacco presa snatch 60x5 100x5 140x5x5

[MrDoc]

Che missile la panca gear, quando la fai così vuol dire che stai usando la maglia nel modo giusto.

[6i6i]

Che missile la panca gear, quando la fai così vuol dire che stai usando la maglia nel modo giusto.

ho fallito 210 su una board

mi ha detto di rimetterla lunedi e fare delle singole tra 190e200 ma la metterò anche venerdi perchè c è poco tempo e voglio almeno toccare 1 board

[MrDoc]

ho fallito 210 su una board

... si ma hai fallito 210...

...porcaccia di una miseriaccia, per me sono impegnativi nello Stacco...

[betazeta]

Pare brutto se ti dico che sullo squat mi è sembrato di vedere una chiusura con la schiena un po' bruttina?

Il resto....che dire...la panca è TOP. Bravissimo.

[MrDoc]

Pare brutto se ti dico che sullo squat mi è sembrato di vedere una chiusura con la schiena un po' bruttina?

si, ma è un massimale...

[6i6i]

Assolutamente no!!!! L alto carico e la poca mobilita per tenere i gomiti alti,provocano la chiusura dell'alta schiena e di conseguenza anche la bassa schiena si curva leggermemtr