oggi allenamento nella "nuova" palestra dove lavoro, nel senso che si sta ampliando e diventerà una grosso centro di powerlifting/ crossfit/pesistica/allenamento corpo libero ecc( Doc quando aprirà al pubblico potresti farci un salto)

box squat fermo 3" in basso 50x6 90x5 125x4x8s

panca indici 84cm 60x5 90x5 105x3 120x1 130x1 140x1

pressa 45gradi a 1 gamba 3x10 60
dip 8x8 12
lat machine 4x8 60