BW 83.2

Allenamento

- Squat
3x72.5kg https://www.youtube.com/watch?v=eQve4SUjJ88
3x82.5kg https://www.youtube.com/watch?v=baL0L8818oQ
3x95kg https://www.youtube.com/watch?v=lrXzyt61M-Q

- Panca inclinata 3x15x30kg

- Trazioni presa neutra 3x10 (7-5-5)...ho avuto qualche problema con la presa, mi sembrava di non averla salda.

- Lat machine 2x10x50kg

Oggi non ero in formissima, ieri sono andato ad un matrimonio dopo il lavoro. Non ho bevuto, però praticamente non ho cenato perché c'era solo il buffet di dolci (e onestamente mi veniva il diabete solo a guardarli) e ho dormito poco perché siamo rientrati tardi.

Oggi vediamo di ritornare in carreggiata e domani spingere come si deve.