Zio Mauri

[Zio mauri]

Devi aver avuto anche un ictus ...

Scherzi a parte mi dispiace per il tuo inconveniente.

Potrebbe anche essere.... In realtà sono sempre stato appassionato di scioglilingua

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[Zio mauri]

Altra giornata mono esercizio, panca 74x2x5s e 78x1x3s, poi ho stretto la presa 54x8x2s chest press e basta...
Buona serata
Zio

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[SeNsHi]

Altra giornata mono esercizio, panca 74x2x5s e 78x1x3s, poi ho stretto la presa 54x8x2s chest press e basta...
Buona serata
Zio

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pOI TI SEI ALLENATO?

[Zio mauri]

Grazie della considerazione

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[Zio mauri]

Oggi allenamento per testare sotto sforzo (leggerissimo) il piriforme... Squat norvegese 5"+5" 54kgx5x5, per fortuna nessun dolore (meno male), panca 64x3x5s era ciò che dovevo fare, poi ho pensato che dArK86 mi avrebbe detto che non mi alleno e ho aggiunto 74x1x3s e poi 78x1x3s a seguire dip +10kg 5x5 affondi manubri da 15kg 5x3s
Zio

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[Zio mauri]

Allenamento provastacco, prima panca mignoli sugli 81cm, 44x5 54x4x6s fermo di 3" sulla prima rep e nell'ultima serie in tutte le rep. Stacco 84x6x6, nessun dolore fino a questo momento. Military 38x6x6 (dure) poi dip e trazioni in Superserie 5x4s (dovevano essere 5 serie ma ero cotto)
Buona serata
Zio

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[Zio mauri]

Continua la settimana di prova, squat 3"di fermo in eccentrica e in concentrica fino a 70x6x5s, ne approfitto per ringraziare pubblicamente zacros che ha avuto l'accortezza di evitarmi il fermo in buca, minxxia stavo morendo... Percentuale di umidità in palestra del 300%...panca fermo di 5sec su tutte le rep 44x6x6 (potevi mettere qualche fermo a caso e non lo hai fatto, grazie di nuovo) dip e trazioni in Superserie 5x5 (trazioni 5 5 3 4 3) pulley (non è una parolaccia giuro) 40*10*5s


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[Zio mauri]

Stacco 94x4x6s, panca 54x6x5s poi ho aggiunto 64x3 74 78 82(pr) https://youtu.be/IGHBL68HyzI
Rematore 54x5x5 pulley 40x12x3s
Zio

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[MrDoc]

Ottimo, ben fatto!!!

[Romulano]

Bravissimo, zio!

[betazeta]

Non avevo visto: BRAVO!!!!

[kel]

grande Zio!!!

[Zio mauri]

Squat norvegese 5+5" 66x6x6, a seguire panca 50x6x5 5" in eccentrica e 5" di fermo al petto, l'ultima rep si è bloccata all'SP, Bulgarian Squat e pressa unilaterale

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[Morgante]

Squat norvegese 5+5" 66x6x6

[emoji33] ma è un massacro.

Però per renderlo più "diabolico" potevi fare 6+6" [emoji51]

[Zio mauri]

Secondo me ha deciso di farmi pagare gli 82 di panca [emoji23]

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