Diario di Danny Lennox

[DanielAndrew]

Buongiorno a tutti, ieri ho provato per la prima volta un po' di weightlifting e devo dire che mi è piaciuto particolarmente, dopo qualche serie di strappi e girate con l'incredibile peso di 30kg bilanciere compreso ero distrutto fisicamente ma molto soddisfatto. Questo mi confonde ancor di più le idee perchè non vorrei rinunciare alla parte di bodybuilding e nemmeno alla parte di pesistica. Secondo voi sarebbe possibile far intrecciare i due tipi di allenamento? Quello che cerco io non è solo il risultato estetico ma anche funzionale, non voglio essere solo grosso ma anche forte, scattante anche se temo do conoscere già la risposta.

In seguito ho continuato come al solito con il 5x5 con 97.5kg di bench press trazioni e la solita routine ma esclusa la panca ho usato carichi molto minori.

[betazeta]

non voglio essere solo grosso ma anche forte, scattante anche se temo do conoscere già la risposta.

Per essere grosso devi essere forte. Per essere scattante non puoi essere troppo grosso.

Però (c'è sempre un però) puoi allenare la tua forza e la tua reattività e, con alimentazione opportunamente calibrata, riuscire a mettere su della massa.

Purtroppo dipende sempre da quanto grosso vuoi diventare, da quanto forte e da quanto scattante.

[eraser]

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Per essere scattante non puoi essere troppo grosso.

..
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Perdonami Beta..ma non è così.

Queste sono leggende metropolitane anni '70.

La forza esplosiva, lo scatto, ecc. Vengono allenate di brutto con i sovraccarichi.

Esempi di velocità e massa?
Ben Johnson..Jonah Lomu..Lebron James.. e tutti i sollevatori di pesi.

[betazeta]

Perdonami Beta..ma non è così.

Queste sono leggende metropolitane anni '70.

La forza esplosiva, lo scatto, ecc. Vengono allenate di brutto con i sovraccarichi.

Esempi di velocità e massa?
Ben Johnson..Jonah Lomu..Lebron James.. e tutti i sollevatori di pesi.

Perdonarti? E per cosa?
Più si impara e meglio è. E più io imparo e meglio sto.

I tuoi esempi, a parte Jonah Lomu, non li ritengo grossi nel vocabolario del bodybuilder.

Forse è per questo che ho scritto quelle righe. Il mio intervento era una sorta di "dipende da cosa intendi per grosso".



In realtà, com'è abbastanza naturale, hai ragione tu.

Nel senso: Lebron è una bestia. Non sarà grosso a livello di BB, ma è una santa bestia. Corre e salta con tutta quella massa muscolare a 35 anni, Lomu era una sorta di treno che ti arrivava addosso e speravi ti lasciasse vivo, per trovarne un altro aggiungiamo anche Anthony Joshua..

Quindi hai ragione, e grazie.