Grazie. Un appunto per lo squat, dato che nella mia palestra si allena la vicecampionessa di pesistica italiana (15 anni e 87 kg di strappo mi pare) ho deciso di ripartire da 0 e imparare l'accosciata come si deve seguendo il suo team. Per questo lavorerò sulla tecnica e soprattutto sull'elasticità con pesi decisamente ridotti. Buona serata a tutti.