Buongiorno a tutti, questa settimana è stata molto movimentata a livello di allenamento. Da lunedì ad oggi ho seguito gli allenamenti di pesistica fra strappi e girate con slanci ed in seguito squat frontali a tutto andare 4x (sono legato come un tronco di quercia e devo sciogliermi, per non parlare della schiena). Per un po' lavorerò sulla tecnica ed i seguito saliranno i pesi. Finito questa parte ho eseguito il 5x5 di panca con 97.5kg, panca stretta 4x6 con 80kg e trazioni con zavorra da 5kg dopodichè stretching. Questa disciplina mi attira sempre di più.

Ecco qui un video dell'esecuzione parecchio brutta, da notare la schiena ed il petto che non riesco a spingere in avanti con quella presa così larga.

https://youtu.be/hz_EY3XziDM

Grazie a tutti e buona giornata.