Okok, però adesso ( e anche nella prossima scheda ) mi sto aggiungendo un solo complementare, proprio per non togliere lavoro ai multiarticolari, dato che il mio obbiettivo è la forza...
Nella prossima scheda più orientata all ipertrofia (aggiunta di un complementare lattacido e restrizione dei recuperi nei multiarticolari, come consiglia di far Leviatano89, per non alzare le reps nei fondamentali , ma mantenendole basse)
Che ne pensate dei successivi programmi che ho esplicitato?
Ps : ho letto in tutti i forum imho, vuol dire percaso in my onest opinion ?
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