Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Perfetto!
Ora, visto che ti alleni da 2 anni (bene o male che sia) nei giorni A e C puoi aggiungere benissimo un complementare su 3/4x8/10
La Military tienila in 5x5. Anche io pensavo che questo esercizio "bisognava" farlo in 4x8 o cmq più peggero/lattacido ma non è così (parere mio). È un esercizio totale, di potenza e congestiona tutta la parte alta in spinta. Dopo puoi fare le alzate laterali come vedi tu 4x10 8...

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Ok ma quindi mi consigli di aggiungere le alzate laterali, non è gia un pò pieno il giorno B?
E nei giorni A e C che tipo di complementari?