Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[MrDoc]

Il problema non è sederti di più , ma cercare di avvicinare il bacino al bilanciere mettendoti in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere

[Muscia]

Nella panca in alcune rep fai un movimento strano con la testa, temo che potrebbe causarti qualche fastidio. Dovresti tenere la testa ben attaccata alla panca.

[DadoL]

Nella panca in alcune rep fai un movimento strano con la testa, temo che potrebbe causarti qualche fastidio. Dovresti tenere la testa ben attaccata alla panca.

Si, la testa si muove un problema è sicuramente che do "una sbirciatina" per vedere se il bilancere è radente il petto.
Un altro è la mancata spinta in alto del petto (credo). E come se sono troppo lontano col bilancere e la testa si alza per via del contrappeso
Devo assolutamente fare bene l'arco e buttare su il petto.
Ora, guardando i video vedo che non respiro col diaframma quindi sicuramente il petto non è "in salita".
Grazie mille

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[Muscia]

La cosa che mi ha aiutato di più in assoluto e' concentrarmi sul contrarre i dorsali. Ti aiutano parecchio nel migliorare il controllo del bilanciere.