Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
2x2x110kg
1x120kg
1x130kg ( abbastanza facili e veloci )
1x140kg (molto duri, con la nuova impostazione che sono stato costretto ad utilizzare per il dolore alla schiena ho perso molto)
Video ultime 2 singole:


Panca
6x3x70kg (facili e veloci)
Video ultima serie:


Goodmorning
3x10x40kg

Crunch
3x35

Rematore con maubrio
5x10x24kg