Franco Columbu
In Pre Gara
30.4.18
Squat fermo in buca
75kg 50% 5,
90kg 60% 4,
105kg 70% 3 x 5 serie
https://youtu.be/EVUyA0mfWdo
Squat fermo sopra il parallelo in discesa
105kg 70% 4 x 1 serie.
https://youtu.be/HX9iVOcxQbs
Panca fermo fermo 2 secondi al petto.
42.5kg 50% 5,
52.5kg 60% 4,
60kg 70% 4 x quante serie da 4 riesci a fare.
Ne ho fatte 6 serie
3a
https://youtu.be/vSCRWTrnFzc
6a
https://youtu.be/dEVG4DImUK4
Trazioni dorsali 6 x 4 serie
Addominali 15 x 4 serie
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nella panca è paradossale come tu sia più tecnico al crescere della difficoltà
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Forse è un fattore psicologico ma penso sia al fatto che inizio ad avere i giusti feedback priocettivi oltre a cercare di applicare le indicazioni.Originariamente Scritto da MrDoc
Questa volta oltre alle solite indicazioni ne ho ricevuta una in più
Devo scendere più alto
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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