Dieta dimagrimento

[el_david]

Per me è sbagliata sia la dieta (ti sfondi di carboidrati..) che l'allenamento.

Ma se non ti leggi i threads in evidenza rischio di parlare senza che tu capisca.

Leggi https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html



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Ciao, grazie per la risposta.
Esattamente quando mi sfondo di carboidrati? Prima degli allenamenti, a pranzo? I consigli li ho letti, ma mi sembrano lontani dal mio mondo che sono una ricottina flaccida che sta perdendo peso e vuole imparare un regime alimentare sano da portarsi aventi per tutta la vita in coesistenza con un allenamento tonificante. Non vorrei inserire proteine in polvere, integratori, 12 albumi etc per sollevare 220kg in panca..