BW 82.5 (o almeno credo)
ieri giro in moto dalle 10 alle 19, giusto un'oretta di pausa per mangiare e mezza per la merenda.
oggi camminata di 45' sul tapis, inclinazione 7.5%
Master Olympia
Ciclo di Massa
BW 82.5 (o almeno credo)
ieri giro in moto dalle 10 alle 19, giusto un'oretta di pausa per mangiare e mezza per la merenda.
oggi camminata di 45' sul tapis, inclinazione 7.5%
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Master Olympia
Ciclo di Massa
BW 82.1
Allenamento:
- Stacco 8x3@105kg
https://youtu.be/yx5LMJAMba0
https://youtu.be/v-HWIC_NDVY
https://youtu.be/ZDjbTQMN34w
- Military: dovevano essere 6x6@40kg, in realtà sono diventate 2x6@40kg+4x6@35kg.
onestamente brutte e molto instabili. Devo abbassare i carichi e concentrarmi sull'equilibrio
https://youtu.be/HdW6Hto6m4k
https://youtu.be/4fwa6z4XDQw
https://youtu.be/kjdnX6NT0hQ
- Trazioni 6x4@BW
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri