Diario di ThorSon - Road to Asgard

[DadoL]

Il power clean non va assolutamente. Il kio PT me lo spiegato e rispiegato tempo fa ma io non ci arrivo

Ci sono molti video su Yt ovviamente...
Uno dei migliori è questo secondo me:
https://youtu.be/mEyoH5FV03s

Poi c'è anche il 2 e 3.



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[ThorSon]

Grazie per il link!

[ThorSon]

BW 82.2

Ieri sera festa di compleanno dove ho pasticciato un po' con il cibo.
Il mio corpo non è più abituato e me l'ha fatto notare.
Oggi pranzo apocalittico, stasera ne pagherò le conseguenze

[ThorSon]

BW 82.9
Ieri ho concentrato tutte le calorie tra le 12:00 e le 18:00, in una sorta di IF
Il peso si è ovviamente alzato perché non ho mangiato pulitissimo anche se ho evitato alcool, bibite e patatine varie. Le lasagne della mamma però hanno una densità di 6000kcal/mm3.

Allenamento:
- Squat 6x4@95kg
Ovviamente pesante ma sono riuscito a chiuderlo

https://www.youtube.com/watch?v=A9JO9Zpitss
https://www.youtube.com/watch?v=qoibbAEfxhA
https://www.youtube.com/watch?v=pzK3D3uv9fI

Oltre al peso sto iniziando ad avere "problemi" con la cintura. Sono arrivato a chiuderla fino all'ultimo buco disponibile. Meno di così non posso andare non tanto perché non voglio/posso bucarla ma perché sono arrivato alle ossa. In più sto accumulando due bei lividi che mi danno fastidio quando vado in accosciata.


- Panca 8x3@70kg
https://www.youtube.com/watch?v=3tX7ff-GA-E
https://www.youtube.com/watch?v=OArpL4IcF6s
https://www.youtube.com/watch?v=0e7r8IJrb30

- Rematore verticale 6x6@50kg
Oggi era libera la macchina decente e li ho potuti fare degnamente


Ora si prende la moto e si va a fare un giro

[MrDoc]

Meno di così non posso andare non tanto perché non voglio/posso bucarla ma perché sono arrivato alle ossa. In più sto accumulando due bei lividi che mi danno fastidio quando vado in accosciata.

In che senso sei arrivato alle ossa? che è talmente stretta che farti quei lividi?

Squat mi piace molto, forse dovresti riuscire a portare il baricentro più in avanti di 5 cm

Panca: un bel setup, però in spinta apri leggermente i gomiti

[ThorSon]

In che senso sei arrivato alle ossa? che è talmente stretta che farti quei lividi?

Esatto. Penso di poter dire davvero di avere le ossa grosse XD

Considera che tra le costole e il bacino ci passa giusto il pollice

[MrDoc]

Capito...

[eraser]

Esatto. Penso di poter dire davvero di avere le ossa grosse XD

Considera che tra le costole e il bacino ci passa giusto il pollice

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