Queste a me sembrano varianti "tecniche", non lo standard "da gara".Originariamente Scritto da Jeymax
La panca inclinata coinvolge maggiormente le spalle e meno il petto. La discesa lenta è un esercizio che si fa per curare la tecnica; questo significa che in realtà i carichi che usi potrebbero essere più alti se ti limitassi ad una discesa controllata ma rapida.
Ergo no, non fai panca piana (o almeno non nel senso canonico).
Rimangono comunque due punti fondamentali:
- Così come l'hai scritta manca una progressione (il corpo si adatta, se non dai nuovi stimoli non avrai crescita).
- Con i tuoi problemi potrebbe non essere indicata, consulta uno specialista.
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