Imparare l' ABC

[the77joker]

Doc perché non alternare un po’ di low bar con un po’ di high bar più verticale ogni tanto?Magari a carichi bassi come quelli di oggi puoi beneficiare del diverso assetto.


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[MrDoc]

Doc perché non alternare un po’ di low bar con un po’ di high bar più verticale ogni tanto?Magari a carichi bassi come quelli di oggi puoi beneficiare del diverso assetto.

In altri periodi l' ho fatto e ha sicuramente un senso. Adesso, a 15 giorni dalla gara, rischio di pasticciare, anche perchè già cambio significativamente assetto tra raw e gear, aggiungere un altra variazione non è salubre...

PS: 100kg di Squat per me non sono "carichi bassi", sono agevoli se fatti con la modalità di squat che mi è più consona, ma non so se riuscirei a farli High bar.

[MrDoc]

Purtroppo non parteciperò agli Assoluti gear del 12 aprile.

Negli ultimi 10 giorni il mio abituale dolore lombare è peggiorato progressivamente al punto che oggi era talmente intenso da non riuscire a chiudere gli stacchi con 110 kg (l' altroieri avevo staccato ancora abbastanza tranquillamente 170kg), oggi arrivavo con il bilanciere fin sopra il ginocchio facilmente ma, l' ultimo movimento di chiusura, mi causava un dolore molto intenso.

Non so esattamente a cosa sia dovuto questo peggioramento, se al fatto che invecchio, se all' allenamento gear che mi “costringe” a movimenti diversi da quelli raw (che mi sono più congeniali), se al fatto che ho tirato più del previsto o a quale altro problema.

Fatto stà che finire una preparazione e affrontare una gara Gear in queste condizioni non è fattibile.

Se gareggiassi di domenica, essendo già iscritto, potrei dire “vediamo come va nel frattempo e decido all' ultimo”, ma io gareggio di giovedì, quindi (oltre a fare la preparazione) devo prendere un sostituto che devo comunque pagare (siamo sui 200 euro al giorno), devo comunicare ufficialmente preventivamente alla ASL la mia assenza e il nominativo del mio sostituto. Aggiungo che il sostituto con cui avevo ufficiosamente già preso accordi mi ha bidonato e in questi giorni ne stavo cercando un altro ma non lo avevo ancora trovato (le cose non sono mai semplici) .

In sintesi non gareggio ... adesso vedrò come muovermi per risolvere il mio disturbo.

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Oggi

Peso corporeo 66,1kg

Squat con fermo in basso
6x4x90kg
Video ultima serie:


Panca con discesa 4 secondi fermo 2 secondi
4x4x66kg
2x69kg
2x72kg
2x75kg
Video 2x75kg:


Stacco fino al ginocchio
6x4x130kg
(niente video, troppo depresso)

Trazioni alla sbarra
6x8

[Morgante]

Purtroppo non parteciperò agli Assoluti gear del 12 aprile.

Doc mi spiace sinceramente, ma sono sicuro che ti rifarai prestissimo. Qualche acciacco è inevitabile e purtroppo colpisce anche i campioni veri come te.

[kel]

OSTI DOC, mi dispiace tanto.
so -da quel che ti conosco su questo forum- quanto ci tieni alle gare e posso solo immaginare quanto ti girino i coglioni a dover rinunciare.
d'altra parte, sappi che, per quel che può valere, io apprezzo la tua scelta di dare precedenza alla salute... da parte di un medico dovrebbe essere ovvio ma non sempre lo è (conosco medici che fumano solo per fare un esempio banale)... e quindi, se non altro, dimostri intelligenza.
datti un po di tempo e vedrai che ti sistemerai presto

[ThorSon]

Forza Doc, ti riprenderai e sarai più forte di prima!

[Muscia]

Mi spiace Doc, sono sicuro che arriverai alla prossima gara con ancora più "fame" e otterrai grandi risultati! Siamo tutti con te!