La mia Dieta , dove sto Sbagliando ?

[eraser]

Le tue osservazioni sono correttissime,so benissimo che i dorsali sono intrarotatori .
Alleno i dorsali con esercizi fondamentali concentrandomi sui deltoidi posteriori.
Alterno nelle routine stacchi classici o sumo / rematori/tbar presa larga al petto , Trazioni larghe,Pulley,Rematori su panca inclinata, Face pulley /alzate a 90,circuito YTWL,circuito Joe De franco

Ricerco sempre il max lavoro scapolare (movimento e contrazione)

Se sai già come fare :

1-stai ottenendo i risultati che ti sei prefisso

2-il mio intervento è inutile.

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QUINDI tutto bene.

[mikyharley]

il tuo intervento non è stato inutile,tutt'altro. Ma sono consapevole de miei limiti e quindi costretto a trovare un compromesso ed un equilibrio.Per la mia struttura fare 10 o + serie d panca è controproducente

[mikyharley]

ringrazio tutti per gli interventi...carnera,eraser,riguardo la dieta la ritenete corretta,migliorereste qualcosa?