Panca: devi controllare di più la discesa, ti fai piombarte il bilanciere sul petto, non va bene, a carichi più alti, fermarlo, ti richiede troppa forza.
Squat: se vuoi fare una gara valida devi far diventare automatico il bloccare le ginocchia estese per un attimo prima di scendere, inolre, come nella pasnca, non controlli la discesa, piombi giù e molleggi sulle ginocchia; come sopra a carichi più alti ti frega.
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