Citazione Originariamente Scritto da Mind&Spirit Visualizza Messaggio
C
Per la panca piana non ho mai avuto problemi.
Ma potrebbe essere semplicemente per via del fatto che non l'ho mai fatta correttamente... (spero proprio di no)
Non mi rendo proprio conto di quale tipo di limitazione tu abbia nella mobilità dell arto superiore che ti permetta di fare panca e non di posizionarti in modo accetttabile per lo squat.

Sia chiaro che voglio dire proprio che non capisco: quando ti posizioni sotto il bilanciere non riesci a piegare il braccio destro a causa della spalla, non del gomito, altrimenti, se fosse il gomito a non piegarsi non potresti neanche fare panca...

Comunque tu fai le tue prove ma senza forzare e rischiare di farti male. Però senti anche un fisiatra per avere indicazioni più sicure.