Veniamo al dunque + dramma esistenziale.

[Mind&Spirit]

Ciao Doc, grazie ancora per le risposte e per il video con annessa spiegazioni vocali.
L'ho mandato in loop tutto l giorno ma proprio non ci sono riuscito

Per la panca piana non ho mai avuto problemi.
Ma potrebbe essere semplicemente per via del fatto che non l'ho mai fatta correttamente... (spero proprio di no)

Domani apriró il mio diario e posteró un video in panca piana, ovviamente con poco carico
proprio per badare alla pulizia dell'esecuzione.

Intanto ora guardo in giro per il tubo qualche esempio, e poi vado in stanza a provare con la sola barra.

[MrDoc]

C
Per la panca piana non ho mai avuto problemi.
Ma potrebbe essere semplicemente per via del fatto che non l'ho mai fatta correttamente... (spero proprio di no)

Non mi rendo proprio conto di quale tipo di limitazione tu abbia nella mobilità dell arto superiore che ti permetta di fare panca e non di posizionarti in modo accetttabile per lo squat.

Sia chiaro che voglio dire proprio che non capisco: quando ti posizioni sotto il bilanciere non riesci a piegare il braccio destro a causa della spalla, non del gomito, altrimenti, se fosse il gomito a non piegarsi non potresti neanche fare panca...

Comunque tu fai le tue prove ma senza forzare e rischiare di farti male. Però senti anche un fisiatra per avere indicazioni più sicure.

[Mind&Spirit]

Allora, porto tranquillamente il bilanciere sino al petto senza alcuno sforzo ne dolore.
Il problema c'é solo nel posizionare il bilanciere sui trapezi, per via della spalla sinistra che in quella posizione
specifica rende il braccio sinistro rigido, é come se la spalla sinistra fosse di cemento, ma solo in quel range specifico.

Più che altro mi preoccupa lo stacco per via della presa, ma ho visto molti atleti sollevare auto con dei supporti per migliorare
la presa, non conosco il nome, ma legano praticamente le mani al bilanciere.

Doc, dove posso vederti all'opera nello stacco? Hai un canale? Mi ci iscrivo subito!

[MrDoc]

Ho capito, penmsavo fosse un problema di gomito, invece è la spalla. A maggior ragione senti uno specialista fisiatra per capire che margine di recupero hai...

Doc, dove posso vederti all'opera nello stacco? Hai un canale? Mi ci iscrivo subito!

Ad ogni mio allenamento metto i video nel mio diario, le mie esecuzioni sono assolutamente da non prendere come esempio perchè sono piene di errori e di compensi dovuti al fatto che ho una struttura strana.

Ho un canale YT perchè mando i link video al mio coach che è di Genova.

Questo comunque è il link del canale se vuoi farti quattro risate :
https://www.youtube.com/user/MrDoc666

e questo (di cui, nel mio piccolo, comunque sono comunque orgoglioso) è il video della mia ultima gara di Stacco gli Assoluti di Stacco 2017 categoria -66kg:

[Mind&Spirit]

Sollevi oltre 200kg di stacco! Assurdo il bilanciere ti si piega e tu lo domini! GRANDE DOC!
Mi sono iscritto al canale. Fai paura, sei una gru da cantiere ahahahahahaha

[MrDoc]

Sollevi oltre 200kg di stacco! Assurdo il bilanciere ti si piega e tu lo domini! GRANDE DOC!
Mi sono iscritto al canale. Fai paura, sei una gru da cantiere ahahahahahaha

Ti ringrazio di cuore, i complimenti fanno sempre piacere, ma i miei avversari fanno ben di più.
(Anche in questo forum, silenziosi, ci sono Gigi warrior e Dark che sono sicuramente più forti di me).
Io gareggio fondamentalmente contro me stesso, cercando di migliorarmi un pochino ogni volta.

Chiunque, con un po di costanza, può riuscire a fare meglio.

Due amici che ho già citato (Joker e Morgante), non molto tempo fa avevano scritto più o meno le stesse cose che hai scritto tu, e adesso (i disgraziati) mi stanno superando.

[Mind&Spirit]

Doc, se si é predisposto é normale, il bello é quando si va ben oltre i limiti che diventa miracoloso.
Certo c'é gente geneticamente predisposta che ovviamente riesce a fare cose assurde ma la genetica é fortuna.
Per farlo senza predisposizione genetica ci vogliono 2 cogxxxxi assurdi e tu ne possiedi per olte 200kg
Ti giuro che sono ancora basito! Veramente sinceri Complimenti!

Comunque ho visto joker, é grosso, é alto quasi 1,80cm e ha una notevole stazza!
Non che vada sminuito, anzi, secondo me é più difficile se 6 alto, se metti su 5kg di muscoli si nota meno
dunque lui per essere cosí grosso si sarà massacrato e avrà masticato ghisa per anni.
Infatti scherza, fa l'umile, poi prende un manico di scopa e lo fa roteare dietro la schiena come se fosse niente.

L'altro ragazzo non l'ho visto ma sarà di quella categoria.

Per quanto riguarda me, dormi tranquillo, io 200kg me li sogno.
Tanto daró la colpa alla mano e alla spugna da fighetta del bilanciere che acquisteró ahahahahahahaha

[Mind&Spirit]

Grazie mille Morgante per gli utilissimi consigli.
Per lo squat acquisteró la barra, é più sicura, inoltre cosí potrà usarla anche mia moglie.
Anche se sono curioso di sapere qual'é il problema, dunque come consigliato da Doc
consulteró uno specialista e se vi interessa vi diró l'esito della visita.

Per le cinghie idem.