Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Squat con il fermo: per il carico che usi è fatto già bene, ma non sei con il baricentro leggermete arretrato? (si nota anche in qualche rip dello Squat "liscio")

Panca: nella prima ripetizione non eri molto compatto al petto (forse scendi un po' veloce), la seconda e la terza sono fatte nettamente meglio
Sto cercando di essere più centrato col baricentro ma tendo ad arretrare. È che mentre lo eseguo il peso mi sembra ben distribuito, faccio anche una certo lavoro per mantenere il peso centrato ma evidentemente non è ancora a posto.
La panca non mi sono mai sentito a posto però ho cercato di scendere più sul petto e meno in pancia. Mi sa che devo sporcare il bilanciere col gesso e guardare se il segno sulla maglietta è costante.
Però finalmente riesco a lavorare a percentuali alte senza morirci sotto. Penso che una parte del lavoro sia anche questo, prendere dimestichezza con carichi intorno al 90%.


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