Oh Signore!!! ... l' arrivo del rack ha stimolato una serie di Caxxate

Mettiamo giù un programma remotamente accettabile così arginiamo queste vaccate...

Panca: perdi l' adduzione delle scapole quando sei in spinta

Squat: hai il peso spostato verso i talloni, devi scendere spingendo la pancia in mezzo alle ginocchia (comunque bravo per gli 88kg )