Iniziare con definizione

[eraser]

Ho provato a postare una foto migliore, purtroppo per questioni di tempo non riesco a trascriverla.

Il tdee l'ho calcolato con la classica formula e attualmente aggiorno che peso 71 kg circa e anche se il peso sembra basso ho abbastanza adipe.

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Scusa Luca...ma non hai capito come funziona il gioco.

Mangi 70 grammi di carne a pasto e poi prendi 30 gr di whey???

Dici che devi perdere adipe....LE WHEY ingrassano!!!

Riparti da zero leggendo i threads in evidenza.

[lucavalrosso9]

Scusa Luca...ma non hai capito come funziona il gioco.

Mangi 70 grammi di carne a pasto e poi prendi 30 gr di whey???

Dici che devi perdere adipe....LE WHEY ingrassano!!!

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Dici che è meglio usare la fesa di tacchino o tonno senza olio come.fonte di pro negli spuntini e le whey lasciarle solo nel post wo?

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[eraser]

Dici che è meglio usare la fesa di tacchino o tonno senza olio come.fonte di pro negli spuntini e le whey lasciarle solo nel post wo?

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Mi stai perculando...vero?

[eraser]

Nel caso, PURTROPPO!!!, che tu parlassi seriamente considera che:

1-stai buttando soldi con gli integratori.

2-la mia cucciola (12 kg) mangia più di te.

Devi:
LEGGERE I THREADS IN EVIDENZA
e
COMINCIARE A MANGIARE SERIAMENTE.


Ps....ora sai perché sei 70 kg...