diario di kel

[Morgante]

Vai su strengthshop adesso e prenditi la cintura, che ce ne sono di seconda scelta in offerta. Io ho preso una di quelle ed è arrivata perfetta. Poi vai su simpleproducts e prendi il rack base che viene poco più di 300 spedito.

Adesso.

Fatti mandare tutto al lavoro. Quando tua moglie ti chiederà dille che è ferraglia che hai trovato in giro.

[kel]

caxxo sei stato così convincente che ci sono andato per davvero.

ora ti chiedo 2 cose in pvt così mi aiuti nei dettagli please

[Romulano]

Mi avete incuriosito. Sono andato sul sito, ma... è tutto in tedesco! Non so una parola di tedesco...

[the77joker]

Mi avete incuriosito. Sono andato sul sito, ma... è tutto in tedesco! Non so una parola di tedesco...

Google translate è tuo amico


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[Romulano]

Ho appena scoperto che Google fa anche le traduzioni di pagine web...
Be', traduzioni... comunque da interpretare un po':
"ACQUISTA SMART! Segui la tua mente. Confronta i fatti concreti. Durante il confronto, assicurarsi che i dati tecnici importanti non vengano trascinati sotto il tappeto."
oppure
"Amano davvero i nostri impianti, i rack di potenza, gli scaffali tozzi, le panche pesi, i pesi e i pesi, perché le loro valutazioni parlano da soli."

Scherzo, naturalmente. Grazie per la segnalazione del sito.

[kel]

ahahahaha grande Romulano!
guarda io non ho nemmeno letto:
Prof Morgante ha ordinato e io eseguo, di più non voglio sapere
ora l'unica difficoltà è che sono impedito con Amazon e sto aspettando di vedere mio fratello che mi aiuta in questa cosa, ma a brevissimo avrete aggiornamenti sui miei acquisti

(EDIT: fratello arrivato - ordine effettuato !!!!! ora mi sento un bimbo che aspetta il Natale !!!!!)



intanto:

Il mio stacco: un passo avanti e 2 passi indietro.

Ultimamente invece mi sembrava di fare solo passi indietro.

Pertanto stamattina ho voluto sperimentare:

ho "sbagliato di proposito":

mi spiego: i problemi più grossi del mio stacco sembrano essere

1. Curvatura a C della schiena

2. poca o quasi nulla attivazione delle gambe (che di conseguenza porta a tirar più di schiena provocando di conseguenza il punto 1)


La schiena a volte riesco a tenerla nonostante tutto ma effettivamente -per quanto sia il Doc me lo dice sempre sia il Dark me l'ha detto quand'è passato- le gambe NON riesco (o non riesco più) a coinvolgerle, direi proprio a SENTIRLE.


Dunque l'esperimento è stato questo: io SO che partire seduto è sbagliato. Lo so. Ma ho visto che partendo un pochino più seduto riesco magicamente a sentire le gambe e quindi posso spingere di più con le gambe.

Quindi forse -FORSE- io sono speciale (meglio dire: fatto male) e FORSE io devo partire un po piu seduto.

So che sembra un discorso un po' presuntuoso nel senso che normalmente uno PRIMA di cercare la SUA via personale applicando eccezioni alla regola, dovrebbe PRIMA aver assimilato completamente e perfettamente la regola standard, e solo DOPO cambiarla. Lo so. Però in realtà ho cercato di fare questa cosa con coscienza e umiltà proprio perchè mi pareva di essere arrivato a un punto morto.

Insomma, riassumendo, non so affatto se vi sembra meglio dal video, non so COSA si vede, ma so che la percezione è nettamente superiore: SENTO le gambe molto meglio, SPINGO con le gambe e mi sembra che va meglio.

Che ne dite?


video della prima e ultima serie di oggi

(a proposito oggi il programma diceva 5 serie da 8 reps l'una con 78 kg)

https://www.youtube.com/watch?v=sLcD...ature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=3YbB...ature=youtu.be

[MrDoc]

a
So che sembra un discorso un po' presuntuoso nel senso che normalmente uno PRIMA di cercare la SUA via personale applicando eccezioni alla regola, dovrebbe PRIMA aver assimilato completamente e perfettamente la regola standard, e solo DOPO cambiarla. Lo so. Però in realtà ho cercato di fare questa cosa con coscienza e umiltà proprio perchè mi pareva di essere arrivato a un punto morto.

1) Innanzitutto non è presuntuoso perchè purtroppo noi che ci alleniamo da soli (nonostante gli aiuti in remoto) spesso dobbiamo imparare per "tentativi ed errori" (quanti tentativi e soprattutto quanti errori ho fatto io!).

2) Non sei comunque "sedutissimo"

3) Non è affatto male così, però prima di cominciare a staccare il bilanciere da terra devi pensare di spingere il bacino verso il bilanciere (e non è necessario sedersi di più per farlo)

[the77joker]

(EDIT: fratello arrivato - ordine effettuato !!!!! ora mi sento un bimbo che aspetta il Natale !!!!!)

Era ora!!!

Te lo meriti per tutto l’impegno che hai sempre messo nell’allenarti con mezzi di fortuna.