Dieta definizione

**giacomorog** · 18-02-2018, 10:16 PM

Buona sera a tutti i membri oggi ho abbozzato la dieta per sgrassare il più possibile il corpo. Ho 16 anni, sono alto un 1, 75m e peso 64kg Faccio palestra 3 volte a settimana (full body) mentre negli altri 2 giorni partirò con degli allenamenti mirati a pettorali e addominali. Pareri, consigli e/o critiche? Il tutto sara accompagnato da almeno 4 litri di acqua al giorno.
Questo non centra molto con la dieta però volevo togliermi una curiosità: perchè molte persone hanno un profilo del corpo fino mentre altri (compreso io) hanno un petto più sporgente?

**MrDoc** · 18-02-2018, 11:43 PM

Ti faccio una sola considerazione:

Sei 1,75 m x 74kg, cosa vuoi definire? ... le ossa?

**giacomorog** · 19-02-2018, 05:30 AM

Su pettorali e addominali ho uno strayo di grasso

**MrDoc** · 19-02-2018, 08:51 AM

Si, ma se tu fai definizione adesso perdi di più quel poco di massa muscolare che hai che non il grasso.

A mio modo di vedere devi prima far crescere un po di massa magra pulita e poi definire

**eraser** · 19-02-2018, 09:10 AM

Originariamente Scritto da giacomorog

Buona sera a tutti i membri oggi ho abbozzato la dieta per sgrassare il più possibile il corpo. Ho 16 anni, sono alto un 1, 75m e peso 64kg Faccio palestra 3 volte a settimana (full body) mentre negli altri 2 giorni partirò con degli allenamenti mirati a pettorali e addominali. Pareri, consigli e/o critiche? Il tutto sara accompagnato da almeno 4 litri di acqua al giorno.
Questo non centra molto con la dieta però volevo togliermi una curiosità: perchè molte persone hanno un profilo del corpo fino mentre altri (compreso io) hanno un petto più sporgente?

Incipit: sono d'accordo con MrDOC.

..e rilancio..

Giacomo..hai 16 anni e sei hp-11, stando a quello che dici.

Riporti un "piano alimentare" dove sono suggeriti:
"2 sgarri al mese"...
45 gr di porridge...
Avocado...
Ecc
Ecc

Immagino che i tuoi genitori siano all'oscuro di queste bischerate.

Se qualcuno suggerisse cose simili alle mie figlie (Che fanno sport e sono più grandi di te) mi incazzerei alquanto.
(UNA "DIETA" CON 2 SGARRI AL MESE AD UN SEDICENNE?????

)

**giacomorog** · 19-02-2018, 02:25 PM

Ok scusate se sono stato leggermente ingenuo ma con l inizio del nuovo anno volevo inziare a "fare sul serio" ed essendo un novizio ho chiesto prima di iniziare in questo forum proprio per valutare quest'idea. A questo punto mi conviene fare come ho sempre fatto (alimentazione varia senza troppe schifezze)?
Grazie