Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Complimenti per il Front squat, anche se è un massimale, l' esecuzione è piuttosto pulita.

Panca con fermo: il fermo è netto, bello.

Squat: la prima rip è buona, nella seconda anticipi leggermente di sedere (ma è per cercare il pelo nell uovo, ad avercene di alzate così)
Non è che cercassi il massimale, ero partito con l’idea di fare le 3 rep per il MAV3 ma dopo la prima mi sono accorto che non ce n’era. Magari ne avrei avuto anche per farne una seconda tiratissima oppure 95kg. Ma non era quello lo scopo. Tra l’altro da alcune opinioni lette qua e là il front squat dovrebbe attestarsi intorno al 80% del back squat, se fosse vero dovrei essere in grado di raggiungere i 112kg


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