Sono d'accordo con Doc.

Ma mi sorgono spontanee alcune domande...

1-perchè eseguire lentamente gli esercizi?
La cosa in cui sono più d'accordo con ado è l'esplosività esecutiva.
Il reclutamento delle ft (fast twich...si chiamano "fast" ) richiede esplosività nell'esecuzione.

La lentezza esecutiva (Che s ottiene aumentando il carico, non controllando la concentrica..) mette in movimento patterns motori che mi lasciano molto in dubbio..

2.perchè panca con culo sollevato di una spanna???