Squat con fermo sopra il parallelo (grande esercizio): i 100 sono veramente belli, i 110 sono più duretti ma li tieni bene

Panca con la bottiglietta (non mi è mai piaciuta, l'ho fatta ma non ne ho mai capito l' utilità): sei poco stabile al petto, il bilanciere bascula

Stacco: controlli sempre molto bene

PS: si vede che Gianluca è allievo di Ado, ti vedo fare le stesse cose che faccio io