Peso corporeo 66,6kg

Oggi

Squat discesa 5 sec salita 4 sec
2x2x90kg
1x95kg
1x100kg
1x105kg
1x110kg
1x115kg
1x120kg
3x3x100kg a velocità normale
Video 1x120kg:


Squat discesa 5 sec salita 5 sec
2x2x70kg
1x73kg
1x76kg
1x79kg
1x82kg
1x85kg
3x3x72kg a velocità normale
Video 1x85kg:


Lento avanti con bilanciere
6x6x35kg

Trazioni alla sbarra con 10 kg sovraccarico
5x5