Grazie mille jocker.
Me la sono studiata un paio di volte, se non sbaglio il volume di ogni seduta è attorno alle 15 serie. Tra cui il primo esercizio comunque con buffer ed il secondo che essendo con percentuale di RM basso, dovrebbe essere abbastanza leggero. Mi sa che io ho sforato troppo col volume, infatti questa settimana non sono riuscito a migliorare rispetto alla precedente e anzi sono regredito su panca e military e ho avuto progresso solo su squat e stacco. Nei due giorni upper body sto sulle 26-28 serie su 5-6 esercizi. Gli altri due giorni lower sono più leggeri. Dite che sto esagerando?