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Discussione: Fondamentali/complementari/wod di crossfit

Visualizzazione Ibrida

Phil80 Fondamentali/complementari/wod... 25-01-2018, 06:14 PM
Muscia Ciao Phil, praticamente... 25-01-2018, 06:35 PM
Phil80 Ciao Muscia!!! Per ora ci... 25-01-2018, 06:56 PM
the77joker È un tipo di allenamento che... 25-01-2018, 08:23 PM
Phil80 Pensate che un allenamento... 25-01-2018, 09:50 PM
the77joker Secondo me il circuito finale... 26-01-2018, 08:33 AM
dandan Joker, ma secondo te,... 27-01-2018, 12:02 AM
Muscia Non esistono regole ferree... 27-01-2018, 04:58 PM
dandan Mi riferisco al mito secondo... 27-01-2018, 08:45 PM
the77joker Credo di produrre ben più... 27-01-2018, 11:06 PM
Phil80 Credo che il tuo sia... 28-01-2018, 01:49 AM
eraser Alcuni atleti che seguo fanno... 28-01-2018, 02:28 AM
dandan Quindi ti chiedo una cosa... 31-01-2018, 12:44 AM
the77joker In questo caso puoi leggere... 31-01-2018, 08:36 AM
dandan Grazie mille jocker. Me la... 31-01-2018, 04:38 PM
Phil80 Come lo vedete un WO del... 09-02-2018, 01:33 PM
the77joker Metti una panchetta anche nel... 09-02-2018, 01:40 PM
Phil80 Che ne dici joker? C'è la... 09-02-2018, 01:52 PM
dandan Più di due ore??? Ma quante... 09-02-2018, 11:42 PM
Phil80 Facendo qualche prova ieri ho... 11-02-2018, 10:25 AM
the77joker Fai un giro sul mio diario e... 11-02-2018, 11:12 AM
  1. 09-02-2018, 11:42 PM #1
    dandan non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2016
    Messaggi
    43

    Predefinito

    Più di due ore??? Ma quante serie fai circa in una seduta?
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 11-02-2018, 10:25 AM #2
    L'avatar di Phil80
    Phil80 non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
    Data Registrazione
    Aug 2016
    Messaggi
    579

    Predefinito

    Facendo qualche prova ieri ho pensato ad una cosa cosi:

    Panca progr
    Squat 5x5
    Trazioni 4x6-8
    Vogatore + bicipiti + push press

    Stacco progr
    Panca 5x5
    Dip sovraccarico 4x6-8
    Vogatore + alzate laterali + addomi nali

    Squat progr
    Stacco 5x5
    Military 4x6-8
    Vogatore + rematore manubri + push up

    Negli esercizi del circuito le ripetizioni sono piu alte.
    Ultima modifica di Phil80; 11-02-2018 alle 10:27 AM
    Never Back Down
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 11-02-2018, 11:12 AM #3
    L'avatar di the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Zurigo
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    Citazione Originariamente Scritto da dandan Visualizza Messaggio
    Più di due ore??? Ma quante serie fai circa in una seduta?
    Fai un giro sul mio diario e contale


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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