Fondamentali/complementari/wod di crossfit

[dandan]

Mi riferisco al mito secondo il quale dopo circa un ora di allenamento saremo invasi dal cortisolo e quindi sarebbe bene programmare le proprie sessioni in modo da non eccedere di troppo l'ora di allenamento. C'è qualcosa di fondato in ciò o solo marketing?

[the77joker]

Mi riferisco al mito secondo il quale dopo circa un ora di allenamento saremo invasi dal cortisolo e quindi sarebbe bene programmare le proprie sessioni in modo da non eccedere di troppo l'ora di allenamento. C'è qualcosa di fondato in ciò o solo marketing?

Credo di produrre ben più cortisolo al lavoro.


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[Phil80]

Mi riferisco al mito secondo il quale dopo circa un ora di allenamento saremo invasi dal cortisolo e quindi sarebbe bene programmare le proprie sessioni in modo da non eccedere di troppo l'ora di allenamento. C'è qualcosa di fondato in ciò o solo marketing?

Credo che il tuo sia soggettivo (genetica) e dipenda dal tipo di allenamento svolto e da tutta una serie di faattori (stress, dieta, qualitá del sonno etc).

[eraser]

Mi riferisco al mito secondo il quale dopo circa un ora di allenamento saremo invasi dal cortisolo e quindi sarebbe bene programmare le proprie sessioni in modo da non eccedere di troppo l'ora di allenamento. C'è qualcosa di fondato in ciò o solo marketing?

Alcuni atleti che seguo fanno 12 allenamenti a settimana.

I nuotatori d'elite viaggiano tra i 15/20 km al giorno di nuoto..

I maratoneti corrono 2-3 ore tutti i giorni..

Allenati tranquillo.
E seriamente..