Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao dark, credevo di essere una mosca bianca sul forum per il mio nascente interesse verso i kb e invece non avevo fatto caso che tu usi un 32 kg!...Originariamente Scritto da dArK86
se hai voglia ti dai un'occhiata a questa mia discussione in proposito
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ettlebell.html
e mi dici qualcosa?
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
nono, ho da sempre usato kettlebell per curare il fiato, la parte cardiovascolare e per divertimento, ho imparato ad utilizzarli con il corso raw training di andrea biasci. Sono un ottimo attrezzo per curare il condizionamento generale, oltre che divertenti e versatili
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout serale dopo giornata pesante al lavoro; c'è di buono che quando ho turno lungo al lavoro a fine lezione posso fare 15 minuti buoni di stretching a fine lezione... e quando mi alleno dopo una seduta di stretching fatta per bene rendo sempre di più e mi fluido durante le alzate
panca piana
4x60kg (4'')
3x65kg (3'')
3x70kg (3'')
3x75kg (2'')
2x3x80kg 1'
3x75kg (2'')
3x70kg (3'')
3x65kg (3'')
3x60kg (4'')
stacco sumo
5x60
5x100
3x140kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg molto veloce e buono il setting, sto lavorando sull'avvicinare il bacino al bilanciere prima di iniziare a spingere con i piedi a terra, il tutto con una stance media (tibie sugli 81cm). sembra pagare
lento avanti (senza lockout, fermo di 2'')
3x10x35kg 60''
dip anelli + trazioni prone + crunch reverse
3x10+8+35 60''
stretching, propriocettività monopodalica, rotatori elastico. buonissimo stato di forma, ora devo solo intensificare gli allenamenti di pallavolo senza perdere troppo in spinta con il powerlifting
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
"Tibie sugli 81" è una stance media?
Quanto cavolo sei alto? Io sono 1,75 e quando accenno a un sumo se metto le tibie sugli 81 sono già piuttosto forzato
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sono 179 cm doc, in genere stacco con una stance più aperta, con le punte dei piedi che sfiorano i dischi, uno stacco molto di anche e femorali. ora sto cercando una maggiore spinta di quads
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sicuramente divertenti, sì!
sono andato per curiosità a googlarmi chi fosse questo Andrea Biasci e ho scoperto che è proprio quel "Visione" che dicevo io e di cui mi son visto tutti i tutorial. fighissimo.
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Franco Columbu
In Pre Gara
Kel non conosci Biasci, ma dove vivi? Biasci è colui che sta dietro Project Invictus.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata molto intensa di lavoro... workout veloce serale e in serata allenamento blando di pallavolo
panca piana
4x60kg (4'')
3x70kg 3''
5x3x80kg 2' buona la spinta, oggi fermo da rivedere
5x5x70kg 1'30 (2'' di fermo) ok
3x6x60kg 60'' (3'' di fermo)
squat
5x60
6x6x80kg 1'30 bene, lo squat è in costante e lento miglioramento
lento avanti (fermo di 2'', senza lockout)
3x10x35kg 60''
rotatori elastico, stretching
a seguire buon allenamento di pallavolo, la condizione sta tornando poco alla volta
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout in sala pesi con bilanciere technogym senza zigrinaturason dovuto stare basso con i pesi
spinte manubri su piana
4x12x26kg 60''
stacco sumo
3x60
3x100
5x3x130kg 60''
dip + trazioni supine + crunch reverse alle parallele
3x10+10+20 1'30
stretching e rotatori elastico
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Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Per mani da signorina... :*
Eraser
...chew...before it's too late...
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Franco Columbu
In Pre Gara
Un vero uomo la zigrinatura la fa coi dentiworkout in sala pesi con bilanciere technogym senza zigrinatura
[emoji23]
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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