Fondamentali/complementari/wod di crossfit

[dandan]

Joker, ma secondo te, unconcetto di questo tipo come potrebbe essere gestito su 4 o 5 allenamenti settimanali?
E quanto dovrebbe durare una sessione?

[Muscia]

Non esistono regole ferree riguardo ai tempi di allenamento, anche perché ci sono molte variabili. Ad esempio se i tempi di recupero sono molto brevi (ad es. 30") a parità di esercizi impiegherai meno tempo di un'altra persona che fa recuperi di 3'. Tutto dipende da come ci si allena, ad esempio da quali sono le finalità dell'allenamento e dal tipo di esercizi che si svolgono.