Si esatto 22.5 questo perché i dischi da gara sono 45cm di diametro. Potresti cercare due dischi da 25kg da 45cm.

Se il peso è basso puoi fare l’alzata lentamente. Ad esempio conta 5sec mentre sali. Questo aumenta la difficoltà senza incidere sul peso.

Ho come l’impressione ma non so bene se è vera che il bilanciere sia un po’ distante dal corpo quando supera il ginocchio.


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