Tecnica allenamento gambe - squat (o stacchi)

[eraser]

Per the 77Jocker: grazie per la risposta
Per Eraser: la tua risposta è sorprendente, visto che la mia domanda fa riferimento ad un preciso paragrafo della sezione “programmazione e pianificazione dell’allenamento”, intitolato sistema piramidale. Piuttosto che dare una risposta gratuitamente polemica, avresti potuto rispondere nel merito. Io alla mia età non cerco nessuna rassicurazione, semplicemente coltivo un hobby. Al limite posso rassicurare te: su qualsiasi argomento, compreso il BB, è stato già scritto e detto tutto, per cui qualsiasi domanda è di per se superflua visto che a qualsiasi domanda (dalla più banale alla più complessa) è facile rispondere “leggi e arrangiati”.

TI ho suggerito 2 link.

In "MrDOC prescrive" non si parla di piramidale.

E non mi sembra che si parli di 4x8...

Semplicemente perché 4x8 SENZA INDICARE
1-le % di carico..
2-i recuperi..
3-gli esercizi..
4-il numero di workouts settimanali..
5-ecc..ecc.ecc...

Semplicemente non vuol dire un accidente!

Quindi vedila come vuoi...ma purtroppo dovresti ringraziarmi.

[karalis74]

Per Eraser: certamente ti ringrazio per la risposta; sto leggendo tutti gli articoli, non solo due…del resto se gli avete scritti questo non può che farvi piacere. L’esercizio a cui faccio riferimento nella domanda è lo squat, come da titolo. I tempi di recupero sono dichiarati (o specificato che sono passato dai pochi secondi abituali a 3 minuti). Gli altri parametri sono stati volutamente omessi, perché quello che mi piacerebbe capire è il concetto di base che differenzia i due schemi di allenamento che ho citato, non le differenza in funzione delle mille variabili che si possono introdurre. Mi hai scritto nella presentazione che lo schema piramidale è preistoria, dopo di che ho letto l’articolo che voi stessi avete scritto in rilievo nel vostro forum (che va in tutt'altra direzione rispetto al tuo commento), e di conseguenza ho chiesto cortesemente una spiegazione per capire in che termini questo schema sia così limitato. Non è il caso di esasperare i toni.