Citazione Originariamente Scritto da karalis74 Visualizza Messaggio
Premessa: sono un atleta principiante con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare.
Vorrei porre un quesito focalizzato sulla tecnica di allenamento per lo squat/stacchi.

Uno schema piramidale crescente o doppio, con tempi di recupero allungati a 3 minuti, può essere utile al mio obiettivo oppure il piramidale è in assoluto da cambiare, preferendo ad esempio uno schema 4x8?
Karalis..
Qui Presentazione ti sei presentato.
E hai avuto risposta.
Nonchè link allegati che avevi promesso di leggere.

MA NON LO HAI FATTO.

Hai 45 anni e sei hp-15.
È PALESE che quello che hai fatto fin'ora non funzioni.

Hai bisogno di altre rassicurazioni???

Srep per non aver studiato e per far perdere tempo.