Diario di un nabbo - You're welcome!

[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Squat 5x5@90kg
Panca 5x5@57,5kg
Stacco con fermo in partenza e fermo a metà tibia risalendo 4x2@110kg
Trazioni prone 6x6
Dip 4x6

Note:

- video squat-stacco sumo: https://youtu.be/AshEDqp4qnM

[MrDoc]

Hai uno squat veramente naturale, sei sempre in spinta. Cerca solo di non piombare giù quando scendi ma di controllre sempre il movimento, so che con l' accumularsi della stanchezza viene da farlo, ma su un massimale ti fa rimanere sotto.

Lo stacco è sempre ben fatto. Continua così