Tieni duro Kel, anche se non riesci a essere regolare negli allenamenti non ti demoralizzare e vai avanti ad allenarti quando riesci.
Come ben sai sono l'ultimo che può dare consigli, per cui aspetta pareri più autorevoli, però nel mio piccolo vorrei aiutarti. Nella panca secondo me è davvero questione di impostazione, nel video si vede che il carico è molto leggero per le tue forze però lo stesso sembri avere poco controllo sul bilanciere. Penso che come dice Joker se lavori sulla tecnica poi i carichi lieviteranno in tempi molto brevi.
La chiave potrebbe essere nell'attivazione dei dorsali. Fai le trazioni?
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