Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
allenamento di stamattina:

mi girano perchè avevo fatto i video ma per qualche motivo il cell non me li ha salvati, peccato perchè avevo fatto i miei primi 100 kg di panca.
no, scherzo, non è vero. è vero che ho perso i video però.

ho fatto invece:

manmaker con 2 kb da 16 kg
comunque è un esercizio fighissimo e i kb sono uno strumento fighissimo. Non c'è nessuno qua dentro che se ne interessa? mi par di esser l'unico....

panca:

2 serie da 30 kg
2 serie da 40 kg
1/2 serie da 50 kg
1 rep da 60 kg chiusa per miracolo. Non mi sono ancora costruito delle protezioni nel mio nuovo spazio e non potevo rischiare di far di più e non chiudere la seconda e rimanerci sotto.
che sfigato.

poi curl concentrato con manubrio da 16 kg
Peccato per i 100 di panca scommetto che erano puliti e fermo di 3 secondi. [emoji23]
I KB interessano anche a me, ma prima voglio prendere le misure con il nuovo spazio e valutare se ha senso o meno. Tra l’altro non saprei che peso prendere e aggiungere altra roba mi sconfiffera poco.

Kel posso dirti una cosa, per come la penso io, quindi c’è un grosso “secondo me” in questa frase, dicevo secondo me: non dovresti cercare sempre il carico massimale, lavora fino ad un 80-85%, pulisci le tue alzate un po’ alla volta altrimenti memorizzi percorsi motori falsanti. Usa anche esercizi tecnici.
Ad esempio se fai delle buone alzate a carichi bassi stai memorizzando delle cose buone, poi però preso dalla smania vai in una zona dove scazzi tutto e memorizzi roba brutta. Il risultato è un gran casino.
Spero che il discorso fili.
E correggetemi se sbaglio.