Oggi massimali di squat e panca:


Squat 8@40 - 6@50 - 5@60 - 4@70 - 3@80 - 2@90 - 1@100 - 1@110 - 1@120 - 1@122,5 NO


Panca: 8@20 - 6@30 - 5@40 - 4@50 - 3@60 - 2@65 - 1@70 - 1@75 - 1@80 NO

Note:

- squat, ho aumentato di 5kg rispetto al vecchio massimale, direi un buon risultato;

- panca, come già detto non mi aspettavo grandi risultati. Dato che il vecchio massimale era 77,5 kg e oggi i 75 sono saliti abbastanza facili direi di mantenere questo come valore;

- video massimali: https://youtu.be/u3EE0h8ajQ8